「ダイエットが続かない!」そんな時に絶対に試して欲しい糖質制限食。

「意思が弱いからダイエットが続かない。」そう思っていた私でも糖質制限ダイエットで半年で23kg痩せることができました。

あなたは、ダイエットに失敗する1番多い理由を知っていますか?

ダイエットに失敗する一番の原因は「継続できないこと」と言われています。

私も過去に、ランニング、筋トレ、カロリー制限など、様々なダイエットに挑戦しましたが、どれも途中で挫折してしまい失敗ばかりでした…

「痩せないといけない!」と思っていても、

・運動や筋トレは、しんどい上にダイエット効果が薄い

・自炊は手間がかかって面倒

・コンビニや外食はダイエットメニューが限られているうえ、炭水化物の誘惑も多い

・サプリを飲んでも、普段の食生活を変えないから結局痩せない

残念なことに、ダイエットのモチベーションを下げるきっかけってそこら辺にたくさん転がっています。

特に、自分では頑張っているつもりなのに中々結果が出ないと、「もういい!」ってなっちゃいますよね?

私もそんな経験が何度もあります(笑)

そんな何度もダイエットに失敗した私が最後に行き着いたのが、糖質制限ダイエットでした。

糖質制限ダイエットと言っても、自炊も不要、コンビニや外食の少ない種類の糖質制限メニューではなく、普段は冷凍庫で保管でき、食べたい時にレンジで温めるだけ。50種類以上のメニューを誇る宅配の糖質制限弁当、nosh(ナッシュ)半年間で23kgのダイエットに成功しました。

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あなたのダイエットが続かない原因は?

ダイエットに挫折してしまう原因は、

●効果の薄い(効果の無い)ダイエットをしている

●我慢ばかりのダイエットをしている

主な原因はこの2つです。

運動や筋トレは、健康増進には良いですが、今太っている人が痩せるために運動を始めるというのは、ダイエット効果は薄いです。

例えば、ランニング30分で消費されるカロリーは200kcalと言われ、おにぎり1つ、ピザ一切れと同じです。

ランニングでお腹空いたからと、おにぎり1つ追加とすれば、それだけでプラスマイナスゼロです!

ましてや、ランニング頑張ったから今日はご褒美でデザート!とか、ランニングしたからスポーツドリンク!とかすると、すぐにカロリーオーバーになってしまいます!

「30分走るか、それともピザ一切れ我慢するか」普通に考えればピザを一切れ我慢する方が楽だと思います。

筋トレも同じで、筋肉1kg増やすのには、ボディビルダーでも1年かかると言われていますが、筋肉を1kg増やして増える基礎代謝は、わずか13kcalです。

ご飯一口分にもなりません。

見た目をカッコよくするのに運動や筋トレは必要ですが、「痩せたい。体重を減らしたい。」という場合は食事制限より効率的なダイエットはありません。

それに、食事制限でマッチョにはなれませんが、腹筋を割るだけなら体脂肪率を一桁にするだけで良いので、食事制限だけで充分に割れます。

食事制限と並行して行うのであれば良いですが、食事制限はしたくないから運動でダイエットする!というのはほとんど失敗します。

そして2つ目の我慢ばかりのダイエットをしているということですが、

・極端なカロリー制限

・食事量を減らすだけのダイエット

をしている人は当然ダイエットで挫折しやすいです。

確かにカロリー制限をしたり、単純に食事量を減らせば、もちろん体重は落ちます。

問題は、そんな食生活をずっと続けていけるの?ということです。

極端なカロリー制限や食事量を減らすことは、途中で挫折しやすくなってしまい、つまり、ダイエットに失敗しやすくなってしまいます。

また、カロリー制限でも運動でも同じことですが、一時的に痩せたからといって、太っていた時の食生活や生活習慣に戻せば、当然、体重も戻ります。

当たり前ですが、一瞬でも目標体重にさえなれれば、その後は太っても良いなんてことありませんよね?

あなたの目標は、カッコいい、カワイイスタイルを手に入れて、そのスタイルをキープすることですよね?

ダイエットを途中で挫折しない、一時的なものにしないためには、どうすれば良いのでしょうか?

ダイエットの本質は食生活の改善にあります。

太る原因は「糖質(炭水化物)の過剰摂取」にあり!

現代人は糖質(炭水化物)の過剰摂取と言われています。

そして、脂肪の原因は紛れもなく糖質そのものです。

糖質を摂取する→血糖値が上昇→インスリン(肥満ホルモン)が分泌→血糖値が下がる→血糖値を上げるために糖質を食べろと脳が指令を出す→糖質を摂取する→…

というループで人は太ります。

またインスリンは血糖値を下げる効果のほか、

●脂肪を細胞に溜め込む

●脂肪の分解を抑制する

という働きもあり、血糖値を下げる働きと合わせて、肥満ホルモンと呼ばれるゆえんです。

つまり、太る原因は糖質であり、糖質の摂取量を適正量まで減らさなければいけません。

糖質制限がカロリー制限と大きく違う点は、糖質を減らした分、たんぱく質でカロリーを摂取するため、満足感が減らないという点です。

糖質制限では食べる量、摂取カロリーは減らないため、ダイエット中でも満足感があり、途中で挫折しにくいです。

参考記事:「カロリー制限」よりも「糖質制限」が楽で効果的に痩せれる理由

あなたの食生活を振り返ってみてください。

ラーメンやうどん、パスタなどの麺類や、丼や大盛りご飯などの大量のお米、菓子パンなどのパンに甘いデザート…

当たり前のように糖質(炭水化物)中心の食生活になっていませんか?

その炭水化物中心の食生活から、たんぱく質中心のバランス良い食生活にすれば自然と適切まで減っていきます。

今回は、どうしてもダイエットが続かない!というあなたに試して欲しい、無理せず我慢せず続けられる糖質制限食、nosh(ナッシュ)を紹介します。

私は、noshの糖質制限弁当で、炭水化物中心の食生活からたんぱく質中心の食生活に変えて、半年で86kgから63kgに、23kgのダイエットに成功しました。

今現在も頑張ってダイエットをしている訳ではありませんが、体重は61kgあたりをキープしています。

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noshって何?特徴は?

簡単に説明するとnoshとは、

●普段は冷凍庫で保管可能(半年程度保存可能)な弁当。

●レンジで温めるだけの簡単調理

●多いものでも糖質20g台の低糖質高タンパクな糖質制限食

●週に1回、自分でメニューと個数を選んで宅配してくれる(不要な週は配送停止が可能)

●管理栄養士が糖質を管理し、一流シェフが調理

という、ダイエットしたい方向けの宅配サービスです!

効果はあるの?

論より証拠ということで、下のグラフに是非目を通してください。

noshの臨床試験の結果をグラフにして表したものです。

参照:https://nosh.jp/result

体重、BMI、中性脂肪、尿酸値の全てで2ヶ月でハッキリと結果が出ています!

平均で体重2ヶ月で6kg減であれば、元々の体重にもよりますが、少し頑張れば2ヶ月で10kg減も全然目指せるでしょう。

なぜ、noshは続けやすいのか?

とはいえ、冷凍の糖質制限食の宅配サービスは他にもあるし、なぜnoshが良いの!?と思うかもしれません。

noshが挫折しにくく、続けやすい理由は、

●自炊不要(レンジで簡単調理)

●宅配なので、買いに行く手間もない(週1回の宅配。冷凍対応宅配ボックスや、職場、近所の営業所(ヤマト運輸)での受け取りも可能)

●全てのメニューをあなた自身で選べる

●一時停止が選べる(溜まりにくい&再開しやすい)

●本格シェフが調理した美味しい料理

●何を選んでも糖質制限になってる

その中でも一番大きなポイントは赤字で記載した、全てのメニューをあなた自身で選べるというのは、当たり前のように思うかもしれませんが、これ、当たり前じゃないんです。

多くの糖質制限食の宅配は、

・全く指定なしにメニューが送られてくる

・いくつかのコースが選べるが、そのコースの内容は決まっている

このどちらかの場合が殆どです。

糖質制限食の宅配で、毎食を自分で選べるのはnoshだけなんです!

メニューがある程度決められていると、どうしても苦手なものや合わないものもあります。

ですが、noshなら自分の食べたいメニューだけを注文できるため、自分の好きなものだけを食べながらダイエットが可能です!

これは、個人的にnoshの1番の強みだと思っています。

毎食、自分で好きなものを注文でき、美味しい糖質制限食が電子レンジで簡単調理。

不要なときは配送の停止も選べるので、冷凍庫に弁当が溜まっていく心配もない。

その上、どのメニューを選んでも糖質は20g台で20gも下回るものもたくさん。

いつもの食事感覚でnoshの宅配弁当を食べているだけで、自然と糖質制限が出来てしまっているんです!

もう一度言いますが、ダイエット失敗の1番の原因は「継続できない」「途中で挫折してしまう」という点です。

自分の好きなメニューを毎食選べるnoshがその挫折しやすい原因を取り除いてくれます。

ダイエットの基本は「食事」にあります。

食事が乱れている人が運動をしたところで、間違った食習慣を改善しない限り太っていく一方です。

ダイエットをして、今の人生をもっと素敵なものにしませんか?

・周囲の反応

・異性からのあなたの印象

・初対面で受ける印象

痩せるだけでこれらが一気に変わります!

そして、痩せる食事の基本は「たんぱく質+食物繊維」の組み合わせです。

普段は冷凍庫で保存。食べたいときはレンジで温めるだけ!管理栄養士考案のメニューを一流シェフが調理した、nosh(ナッシュ)の美味しい宅配弁当なら、難しいカロリー・糖質計算も必要なくストレスフリーでダイエットが可能です。

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