「暇だから食べる」をやめるために試してほしい、おススメの休日の過ごし方5選!

平日はまともな食生活なのに、暇な休日は常に何かを食べているなんて経験ありますよね?

普段の土日はもちろんですが、お盆や正月、ゴールデンウィークになると、長期休暇の間で3kg太ったなんてこともあるあるですよね。笑

 

昔の私みたいな「普段の生活ではストレス過食」、「長期休暇では暇食い」と、年から年中食べている人も中にはいるとは思いますが…

なんにせよ、そんな太りやすい休日に逆に痩せることができれば最高ですよね?

今回は、暇だから食べる「暇食い」を防ぐために試してほしいおススメの休日の過ごしかたを紹介します!

「暇だから食べる」はデブの特徴!

ダイエットを始めるまで知りませんでしたが、痩せている人は「暇だから食べる」ということをしないんですよ!

「暇だから食べる」は全国共通だと思っていましたから、これはもう驚きです。

 

痩せている友人に「ずっと痩せとるけど、暇なとき何を食べてるん?」って聞いたときに、

「お前、暇だからって何か食べているの?」と逆に聞き返されたのは衝撃でした。

 

「いや、暇なときに食べずに逆に何をしてんだよ!」って感じですが、暇だから食べるというのは、デブ特有の行動らしいです…

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私の痩せている友人は日曜大工(DIY)が大好きで、家具を作っているだけで食事を忘れてしまうらしいんです。

結局、休日で太る人と痩せる人の違いって、食べることが一番の趣味」か、「食べること以上の趣味がある」なんです。

 

子供のころ、クラブ活動や、友達と夢中で遊んでいる時って、不思議と空腹を忘れていましたよね?

それは、食べること以上に楽しかったからです。

それがいつしか、平日は仕事ばかりで、休日は無趣味になっていき、食べることが唯一の楽しみに。

そして、お腹が空いていなくてもお菓子に手が・・・なんて状況に。

であれば解決策はシンプル!食べること以上の趣味を見つけることができれば、暇食いの暇太りから抜け出せるはずです!

食べる以上に夢中になれる、おススメの休日の過ごし方5選!

基本的には、あなたが没頭できることであれば何でも構いません。

とはいえ、せっかく始めるなら、生産性があって長く続けられる趣味や、何かを得られる趣味が理想ですよね!

ここでは、アウトドア編とインドア編に分けて、オススメの休日の過ごし方を5つ紹介していきます!

アウトドア編

①ショッピング

何かを買うということにはストレス発散する効果があります。

日頃、食でストレス解消をしている人にはおススメの休日の過ごし方です。

ショッピングでオシャレを磨くも良し、家具等を買って生活を豊かにするも良し!

私は、賃貸のアパート暮らしではありますが、「今の家がこんな風になれば良いなあ…」なんて想像しながら生活雑貨店やホームセンターを見て回るのが好きでした。

とはいえ、お金を使いすぎてしまえば元も子もありませんので注意しましょう。

②友達と遊ぶ予定を入れる

社会人になると友人と遊ぶ機会って、めっきり減りませんか?

久しぶりに連絡を取って、近場にドライブしたり、何なら一緒にゲームをするだけでもとても楽しいですよ!

相手も都合もあるため、毎週予定を入れられる訳ではありませんが、積極的に昔の友人を誘って遊ぶことは食べること以上に楽しいです!

インドア編

「家にいるとついつい食べてしまう」

という人も少なくないでしょうが、インドアでも夢中になれる趣味はあります!

③マッチングアプリ

今現在、相手がいない人限定ではありますが、恋愛は食事以上に夢中になれる最高の趣味でしょう。

マッチングアプリに登録して、良い人を探す、気になる人に連絡を取る。そんな時間は本当に楽しいもので、暇を感じることもありません。

さらに嬉しいのが、恋愛を始めると自然と体型を意識するようになり、暇だから食べることを防ぐだけでなく、普段の食べ過ぎも防いでくれます!

今や、アプリで相手を見つけるのもスタンダードになっています。

外に出てマッチングパーティーに参加するのもありですが、家でアプリで恋人探しも、夢中になれて、得られるものが大きい趣味です!

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④料理

料理も非常に生産性の高い趣味です。

特に、普段の食事がコンビニや外食メインの人は栄養バランスも崩れがち。

栄養バランスの崩れは、食べ過ぎを招いたり、太りやすかったりと良いことはありません。

休日に自炊をするだけでももちろん良いですし、休日に作り置きをしておいて、平日も自炊したものを食べられると、ダイエットは想像以上に簡単です。

普段の自炊をしない人にとっては、食費も浮いて、ダイエットにもなって、まさに一石二鳥です!

⑤DIY

最後に紹介するのは日曜大工(DIY)です。

最初に取り掛かるハードルは少し高めかもしれませんが、自分の家にあった家具等を自分の手で作るのはハマると楽しくてしょうがないはずです。

簡単なものから始められますし、自分の部屋のインテリアを自分で作るという満足感は何事にも変えがたいです。

一度覚えてしまえば、今後長く続けられる趣味ですし、生産性が高いのは間違いありません!

 

以上、時間を持て余す休日にオススメの趣味を5つ紹介させて貰いました。

休日は食べてゴロゴロして過ごすという方は是非、参加にしてみてください!

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