正しい炭水化物の減らし方!ただ炭水化物を減らすダイエットが失敗する理由

・痩せたければ炭水化物を減らせ!

・炭水化物はダイエットの大敵

「痩せるためには炭水化物をとにかく炭水化物を減らせ!」というのがダイエットの常套句です。

そりゃあ、太る一番の原因は炭水化物(糖質)ですし、現に太っている人の原因のほとんどは炭水化物の過剰摂取なので、炭水化物を減らせば痩せるというのは間違いじゃないですよ?

でもダイエットに困っている人が悩んでいるのってそこじゃないですよね。

『太るのが分かっていても炭水化物がやめられないんだけど!!』

というのが痩せられない人の本音です。

痩せるために何をすれば良いのかはほとんどの人が知っています。

問題はそこではなく、どうやって痩せるための行動を無理なく続けるか?なのです。

炭水化物を減らせないのはある意味当然!

元々痩せている人や痩せる体質の人は軽々しく『デブは甘え』とか『意志が弱い』とか言いますけど、現代では普通に生活していたら太るようになっています。

実際、特に一人暮らしの社会人って普段の夕食ってコンビニや外食がメインじゃないですか?

一人暮らしだと自炊も外食もそんなに食費って変わらないし、何より楽ですもんね?

でもこの外食やコンビニ、お気づきだと思いますが『ザ・炭水化物』です。

もう炭水化物パラダイスです。

なんたって炭水化物って安いんですよね・・・

お米やパン、麺類などの炭水化物が肉や魚が炭水化物が圧倒的に安いもんだから、当然外食やコンビニは淡水亜物を積極的に商品化しますよ。

でもって、炭水化物が美味しいもんだから、当然我々も炭水化物を積極的に食べますよ。

そんなのむしろ太ってない人の方が異常なくらいですよね?

いや、決してデブだった自分を正当化するためにこんなこと言っている訳ではないですよ!?(ほんの7割ぐらいです)

でも、冗談抜きに、米や麺が高価で肉や魚が安い世界線に生きていれば、こんなにデブが蔓延していなかったのは間違いないんですよ。

とにかく、私たちの身の回りには炭水化物が溢れかえっている訳ですから、普通の生活をしていれば太っていくのは至極当然のことです。

とはいえ、ここでいくら愚痴を並べても『炭水化物を控えないと痩せない』という事実は変わりません。

私たちはこんな炭水化物でありふれた中で、食べるものを取捨選択してダイエットをしなければならないのです。

ただ炭水化物を減らすだけのダイエットは必ず失敗する!

結局炭水化物を減らさないといけないんじゃんと思うかもしれませんが、ただ炭水化物を減らすだけのダイエットは必ずと言ってよいほど失敗します。

「意識して炭水化物を減らすしかないんでしょ?」と安易な炭水化物抜きダイエットに挑戦する人がいますが、それって続けられる自信ありますか?

いつもの食事からご飯を抜いたのを想像してみてください。

私たちの食事って、想像以上に炭水化物で溢れてるんですよね。

いつも食べているラーメンも、丼物も、カレーも全て炭水化物。

それらをいきなり「食べるな!」なんて言われても出来る人って殆どいないと思います。

少なくとも私は絶対にできません…

1番の楽しみといっても過言ではない食事の時間が苦痛なものになってしまいます。

この炭水化物を減らすだけダイエットをしてしまうと、その先には失敗しかありませんし、仮に一時的に体重が減ったとしても、その先に待っているのはリバウンドという名の落とし穴です。

ダイエットを成功させたいのであれば、

・過剰摂取になっている炭水化物を適正量まで減らす

・炭水化物を減らした分、肉や魚などのタンパク質をたべてカロリー・満足感を補う

というダイエットをしなければなりません。

とはいえ、いきなり炭水化物を控えて、タンパク質を増やせなんて言われても、

・そもそも、何を食べたら良くて何を食べたらいけないの?

・外食やコンビニは炭水化物ばかりだし、痩せるための食事をどうやって用意するの?

という疑問が出てきますよね?

私もこれらの疑問をどうすれば良いか分からずに、非常に苦労しました。

結局、これらの問題が解決できないとダイエットの成功は見えてきません。

本気で痩せたいのであれば、結局プロに任せるのが1番!

本気で痩せたいと思うのであれば、一番確実なのは『プロに任せてしまう』ということです。

とは言っても、ライザップに通ったりとか、自炊をしたりとか、そんなにお金や手間がかかるものではありません。

デブが満足でき、栄養もバッチリ、それだけ食べていれば自然とダイエットになる、そんな料理を用意してもらえば想像以上にダイエットは簡単なんです。

そんな痩せるための食事を用意してくれるのが、糖質制限食の宅配サービスです。

私はnosh(ナッシュ)という糖質制限の宅配サービスを利用しましたが、1食あたり600円台から始められますし、プロに任せることで

・しっかり痩せられる

・糖質ゼロ!みたいな極端なダイエットにならない

・メニューも豊富で飽きずに続けられる

と良いことずくめです!

nosh(ナッシュ)は糖質制限食の宅配サービスに珍しく、全てのメニューをあなた自身で決めることができますし、不要な週は宅配をスキップできるため、非常におススメですよ!

調理もレンジで温めるだけで、食べ終わったあとはトレーを捨てるだけで、面倒な準備、片付けが不要なのも嬉しいです。

「どうしても痩せたいんだ!」という方は、以下公式HPを覗いてみてください!

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイト

 

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